{"id":7226,"date":"2013-05-31T13:53:12","date_gmt":"2013-05-31T11:53:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.palmacentro.com\/blog\/?p=7226"},"modified":"2013-05-31T13:54:18","modified_gmt":"2013-05-31T11:54:18","slug":"dia-mundial-sin-tabaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.palmacentro.com\/blog\/dia-mundial-sin-tabaco\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial sin tabaco"},"content":{"rendered":"\n<!-- Speed Sense for AdSense WordPress Plugin: https:\/\/wordpress.org\/plugins\/speed-sense\/ -->\n<div id=\"ssp0\" style=\"float:none;margin:10px 0 10px 0;text-align:center;max-width:728px;width:100%;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\" id=\"adsgoogle0\" style=\"display: inline-block; width: 100%; height: 90px\"  data-ad-client=\"ca-pub-8118652243852059\" data-ad-slot=\"7814439714\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.palmacentro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/fumar-mata.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7227\" data-permalink=\"https:\/\/www.palmacentro.com\/blog\/dia-mundial-sin-tabaco\/fumar-mata\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.palmacentro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/fumar-mata.jpg?fit=450%2C336&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"450,336\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"fumar-mata\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.palmacentro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/fumar-mata.jpg?fit=450%2C336&amp;ssl=1\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7227\" alt=\"fumar-mata\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.palmacentro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/fumar-mata.jpg?resize=327%2C244\" width=\"327\" height=\"244\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.palmacentro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/fumar-mata.jpg?w=450&amp;ssl=1 450w, https:\/\/i0.wp.com\/www.palmacentro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/fumar-mata.jpg?resize=300%2C224&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 327px) 100vw, 327px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En el D\u00eda Mundial sin Tabaco os recordamos algunas de las cosas por las cuales <strong>no se deber\u00eda fumar<\/strong> y si lo hac\u00e9is,\u00a0 <strong>como dejar de fumar.<\/strong><\/p>\n<p>Una de las principales es que<strong> Fumar Mata!<\/strong> las cajetillas ya nos lo advierten, es la principal causa evitable de enfermedad y muerte prematura que se cobra <strong>50.000 personas cada a\u00f1o en Espa\u00f1a, <\/strong>de las cuales, m\u00e1s de <strong>20.000 son por c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y<\/strong> 1 de cada 6 fallece entre los 35 y los 69 a\u00f1os.<br \/>\nNos podr\u00edamos ahorrar unos\u00a0 1.400\u20ac al a\u00f1o si fumamos un paquete diario.<br \/>\nEn Espa\u00f1a seg\u00fan estad\u00edsticas del 2009, el <strong>33%<\/strong> fuma, pero todos sabemos que es mayor el porcentaje ya que no todos estan dispuestos a reconocerlo. El tabaco <strong>causa unas\u00a0 29 enfermedades<\/strong>, como la bronquitis, c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, c\u00e1ncer de es\u00f3fago, vejiga urinaria, cavidad bucal y laringe y tambi\u00e9n cardiopat\u00edas coronarias.<br \/>\n700.000 menores espa\u00f1oles est\u00e1n <strong>expuestos diariamente al humo<\/strong> de tabaco en sus hogares.<!--more--><br \/>\nFumar durante la<strong> gestaci\u00f3n<\/strong> es uno de los<strong> factores de riesgo<\/strong> determinantes para el posterior desarrollo de bronquiolitis en el lactante y otras posibles enfermedades, as\u00ed como nacimientos prematuros.<br \/>\nFumar reduce las posibilidades de concebir ni\u00f1os y\u00a0<strong> <\/strong>en los hombres afecta a la calidad y cantidad del esperma.<br \/>\nLa probabilidad de\u00a0 que una mujer padezca un infarto se multiplica por diez respecto a los hombres\u00a0 si toman anticonceptivos orales.<br \/>\nProvoca <strong>deshidrataci\u00f3n de la piel, <\/strong>perdiendo<strong>\u00a0<\/strong> elasticidad y la epidermis aparece \u00e1spera y quebradiza, provocan el envejecimiento y los dientes se vuelven amarillos y provoca mal aliento. As\u00ed como tambi\u00e9n se aprecia menos el gusto.<\/p>\n<p>As\u00ed que despu\u00e9s de leer todo \u00e9sto, \u00bf\u00bfno te entran ganas de dejarlo?? aqu\u00ed algunos <strong>consejos<\/strong><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li>Mental\u00edzate de que quieres y vas a dejar de fumar, sin ninguna duda al respecto.<\/li>\n<li>Elabora una lista de los beneficios que te aporta dejar de fumar y los que te aporta fumar y veras la gran diferencia.<\/li>\n<li>Evita todas las tentaciones, deshazte de todo lo relacionado con el tabaco como ceniceros, mecheros, cajetillas a medias&#8230; como tambi\u00e9n evitar durante almenos una semana ir a sitios donde es muy t\u00edpico fumar; irse de copas, tomar un caf\u00e9 con un amigo en una terraza&#8230;<\/li>\n<li>Una muy importante es avisar a tu entorno de tu prop\u00f3sito, para que eviten fumar delante tuyo o ofrecerte fumar.<\/li>\n<li>Si es necesario come chicles de nicotina o usa parches,\u00a0 son muy efectivos. Los nuevo cigarrillos electr\u00f3nicos contienen nicotina as\u00ed que no son aconsejables.<\/li>\n<li>Practica deporte u otra actividad que te distraiga. Cuando haces deporte liberas una sustancia llamada endorfina que te har\u00e1 sentir mejor, m\u00e1s optimista y no tendr\u00e1s tantas ganas de fumar\u00a0 y sobretodo bebe mucha agua, te ayudar\u00e1 a eliminar los restos de nicotina que tienes en el cuerpo.<\/li>\n<li>Cuando creas que no puedes resistirte a un cigarrillo, busca una alternativa: las pipas, chupa-chups, chicles o los caramelos mentolados te ayudar\u00e1n a combatir el s\u00edndrome de abstinencia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el D\u00eda Mundial sin Tabaco os recordamos algunas de las cosas por las cuales no se deber\u00eda fumar y[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3785,4712,5133,12,3738,3132,5135,5134,2689,5136,725,5137,5138,2910],"class_list":["post-7226","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eventos-noticias","tag-cancer","tag-causas","tag-dejar","tag-deporte","tag-dia","tag-embarazadas","tag-enfermedades","tag-fumar","tag-mata","tag-muerte","tag-ninos","tag-riesgos","tag-sin","tag-tabaco"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1SDLj-1Sy","jetpack-related-posts":[{"id":196,"url":"https:\/\/www.palmacentro.com\/blog\/rubalcaba-propone-subir-un-10-los-impuestos-del-tabaco-y-de-alcohol\/","url_meta":{"origin":7226,"position":0},"title":"Rubalcaba propone subir un 10% los impuestos del tabaco y de alcohol","author":"Ver\u00f3nica","date":"02\/10\/2011","format":false,"excerpt":"El candidato socialista a la Presidencia del Gobierno, Alfredo P\u00e9rez Rubalcaba, ha propuesto subir un 10 % los impuestos del tabaco y del alcohol -excluyendo el vino y la cerveza\u2013 para as\u00ed poder financiar la sanidad, mejorar los cobros del sistema p\u00fablico a mutuas, aseguradoras y pacientes extranjeros. 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